心臓病対策
心臓病の予防には､体内ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを増やさないように食生活を改善することが重要です｡
動物性脂肪の摂取を控え､ｺﾚｽﾃﾛｰﾙや中性脂肪を減らす青魚を積極的に食べることをｵｽｽﾒします｡
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ対策には抗酸化作用のあるﾋﾞﾀﾐﾝA､C､Eなどが効果的｡
悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙの酸化を防ぐ赤ﾜｲﾝｴｷｽ､ﾘｺﾋﾟﾝ､EPAを作るｼｿの実油､ｶﾙｼｳﾑが血管壁に沈着するのを抑えるﾏｸﾞﾈｼｳﾑなどもｵｽｽﾒ｡
脂肪などの酸化を防ぐｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10､血液の流れをよくするEPA､DHA､心臓付近の血管を拡張させる作用がある田七人参なども効果的です｡
■ｵｽｽﾒのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
ﾋﾞﾀﾐﾝA
ﾋﾞﾀﾐﾝC
ﾋﾞﾀﾐﾝE
ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ
EPA
DHA
ﾘｺﾋﾟﾝ
ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10
赤ﾜｲﾝｴｷｽ
ｼｿの実油
田七人参
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