PMS対策
PMSとは､Premenstrual Syndromeの略で日本語では｢月経前緊張症｣という､月経の約2週間前から起こる心身ﾄﾗﾌﾞﾙのことです｡
主な症状は､下腹痛､ｲﾗｲﾗ､腰痛､頭痛など｡
ｽﾄﾚｽはPMSを悪化させる要因なので､自分だけの解消法を持っておくことが大切です｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでは､ﾁｪｽﾄﾂﾘｰ､ﾌﾞﾗｯｸｺﾎｼｭなどのﾊｰﾌﾞ系がｵｽｽﾒ｡
また､女性ﾎﾙﾓﾝと同様の働きをするﾌﾟｴﾗﾘｱ･ﾐﾘﾌｨｶも有効｡
さらにﾏｸﾞﾈｼｳﾑを積極的に摂取することで､症状の緩和が期待できます｡
■ｵｽｽﾒのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ
ﾁｪｽﾄﾂﾘｰ
ﾌﾟｴﾗﾘｱ･ﾐﾘﾌｨｶ
ﾌﾞﾗｯｸｺﾎｼｭ
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