貧血対策
貧血予防には､まず食生活を見直すことからはじめましょう｡
鉄を十分に摂取し､特に鉄の吸収力が抜群のﾍﾑ鉄をとることが大切です｡
代表的な食品はﾚﾊﾞｰ｡
ﾀﾝﾊﾟｸ質が不足すると赤血球の生産能力が落ちるので､こちらも補給｡
一度貧血になると､食品からの摂取だけでは補いきれない場合もあるので､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを利用しましょう｡
鉄はもちろん､その吸収を助けるﾋﾞﾀﾐﾝC､ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝを構成しているﾀﾝﾊﾟｸ質､赤血球中の核酸の合成に必要な成分である葉酸などを摂るようにしましょう｡
■ｵｽｽﾒのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
ﾋﾞﾀﾐﾝC
ﾋﾞﾀﾐﾝB12
鉄
葉酸
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