物忘れの改善
老化に伴った物忘れは､脳へ刺激を与えることで改善します｡
色々なことに興味を持ち､好奇心を忘れないように心がけましょう｡
ほかには塩分と動物性脂肪を控えたﾊﾞﾗﾝｽのよい食事をとる､適度な運動を行う､深酒とﾀﾊﾞｺをやめて規則正しい生活を送るなどが効果的｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでは､神経伝達物質をつくるのに必要なﾋﾞﾀﾐﾝB1､B6､Eが有効です｡
また､脳神経細胞の発達や保護をしてくれるのがDHA､EPA､ﾚｼﾁﾝｶﾙﾆﾁﾝ､ﾃｱﾆﾝなど｡
認知症にはｲﾁｮｳ葉ｴｷｽとﾋﾞﾀﾐﾝB12と併用することで効果を発揮する卵黄ｺﾘﾝがｵｽｽﾒです｡
■ｵｽｽﾒのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
ﾋﾞﾀﾐﾝE
ﾋﾞﾀﾐﾝB1
ﾋﾞﾀﾐﾝB6
ﾋﾞﾀﾐﾝB12
EPA
DHA
ｶﾙﾆﾁﾝ
高麗人参
ｲﾁｮｳ葉ｴｷｽ
ﾚｼﾁﾝ
ﾃｱﾆﾝ
卵黄ｺﾘﾝ
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