更年期障害の改善
更年期障害とは､平均40歳代から始まる､ﾎﾙﾓﾝの分泌が減少することによる体調不良のことをいいます｡
疲労感､肩こり､めまい､不眠症､頭痛､腰痛､便秘など各種身体の不調､男性の場合は性欲の減退､EDなどさまざまな症状がみられます｡
更年期障害の症状の改善のためには､しっかりした食事と適度な運動､そして無理をしない､生きがいを見つけるなど心の余裕を持つことが大切｡
栄養面では､女性ﾎﾙﾓﾝであるｴｽﾄﾛｹﾞﾝの減少ｶﾊﾞｰにｶﾙｼｳﾑを十分に摂り､ｺﾚｽﾃﾛｰﾙや塩分を控えるようにしましょう｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでは､女性ﾎﾙﾓﾝに似た働きの大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ､ﾊｰﾌﾞ類ではﾌﾟｴﾗﾘｱ･ﾐﾘﾌｨｶ､ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽを整えてくれる亜鉛も効果的です｡
■ｵｽｽﾒのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
ｶﾙｼｳﾑ
大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ
亜鉛
ﾏｶ
ﾌﾟｴﾗﾘｱ･ﾐﾘﾌｨｶ
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