ｲﾗｲﾗ対策
ｲﾗｲﾗは感情が爆発する前に身近な人や､信頼のおける人に話したり､ｽﾄﾚｽ解消法を行なうことも大事｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを摂取することでもｲﾗｲﾗは緩和されます｡
脳のｴﾈﾙｷﾞｰ源である､ﾌﾞﾄﾞｳ糖の代謝に不可欠なﾋﾞﾀﾐﾝB1は､不足すると怒りっぽくなったり集中力が欠けたりします｡
また､ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽを整えてくれるﾋﾞﾀﾐﾝC､ｶﾙｼｳﾑ+ﾏｸﾞﾈｼｳﾑもｲﾗｲﾗ解消には最適です｡
強い不安感によるｲﾗｲﾗにはﾊﾞﾚﾘｱﾝがｵｽｽﾒです｡
■ｵｽｽﾒのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
ﾋﾞﾀﾐﾝC
ﾋﾞﾀﾐﾝB1
ｶﾙｼｳﾑ
ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ
ﾊﾞﾚﾘｱﾝ
発芽玄米
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