疲労対策
■身体の疲れ
疲れはまず体を休めて血液の循環をよくすることが大切です｡
ぬるま湯につかるなどしながらのﾏｯｻｰｼﾞなどが有効｡
ﾋﾞﾀﾐﾝB群を摂取することで蓄積疲労が解消され､さらにﾏｸﾞﾈｼｳﾑを一緒にとれば糖や脂質の代謝促進､ﾀﾝﾊﾟｸ質やDNAの合成などに関わり､かつ睡眠を深くする作用もあります｡
■神経の疲れ
神経系の疲労は睡眠が十分にとれていないことがほとんどなので､睡眠をしっかり取るという基本を大切にしましょう｡
ﾋﾞﾀﾐﾝB1の摂取も不可欠で､それにより脳の働きが復活し､神経障害も軽減｡
さらに､疲れの源である乳酸を代謝する働きもあります｡
■滋養強壮
滋養強壮には､高麗人参､ﾏｶ､ｴｵｿﾞｳｺｷﾞ､ｲﾝﾄﾞﾆﾝｼﾞﾝ､体力維持にはｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10が効果的です｡
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