ﾘﾝ
系統別に分けてｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを紹介します♪
■ﾘﾝとは
ﾘﾝは体中の細胞に存在し､骨や歯の形成･維持に必要なﾐﾈﾗﾙです｡
丈夫な骨をつくるためには､ｶﾙｼｳﾑとのﾊﾞﾗﾝｽが大切で､ｶﾙｼｳﾑとﾘﾝの理想的なﾊﾞﾗﾝｽは1:1といわれています｡
加工食品に多く含まれるため､過剰摂取の傾向があります｡
■摂りすぎの症状
骨が弱くなる､虚欠性心疾患
■多く含まれる食品
乳製品､卵黄､肉類､しらす干し､胚芽､ぬか､加工食品
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