ﾓﾘﾌﾞﾃﾞﾝ
系統別に分けてｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを紹介します♪
■ﾓﾘﾌﾞﾃﾞﾝとは
ﾓﾘﾌﾞﾃﾞﾝは､糖質や脂質の代謝を助け､体内での鉄の利用を高めるのに必要なﾐﾈﾗﾙです｡
通常の食生活でﾓﾘﾌﾞﾃﾞﾝが不足することはないとされていますが､逆に過剰摂取は銅を排出し､貧血を引き起こす恐れがあります｡
効能としては､貧血予防､尿酸生成の抑制､血液細胞の生成補助などがあります｡
■摂りすぎの症状
貧血､動脈硬化､心筋梗塞
■多く含まれる食品
穀類､豆類､緑色野菜､ﾚﾊﾞｰ､乳製品
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