ﾋﾞﾀﾐﾝC
■ﾋﾞﾀﾐﾝCとは
ﾋﾞﾀﾐﾝCは､美容のためのﾋﾞﾀﾐﾝとして有名で､水に溶ける水溶性ﾋﾞﾀﾐﾝのひとつです｡
また､ﾋﾞﾀﾐﾝCは皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに､抗酸化作用を持っています｡
ｺﾗｰｹﾞﾝの生成にも関わり､また､病気などいろいろなｽﾄﾚｽへの抵抗力を強める働きのほか､ﾎﾙﾓﾝをつくったり､鉄の吸収をよくしたり､ｼﾐ､そばかすの原因を抑えたりもします｡
■多く含まれる食品
芽ｷｬﾍﾞﾂ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ほうれん草､ﾋﾟｰﾏﾝ
■ﾋﾞﾀﾐﾝCは主な効果･向いている方
ﾀﾊﾞｺを吸う
便秘がち
日焼けしたくない
かぜをひき易い
ｽﾄﾚｽが多い
■ｽﾄﾚｽとﾋﾞﾀﾐﾝCの関係
ﾋﾞﾀﾐﾝCは､ｽﾄﾚｽの多い人ほどたくさん必要だといいます｡
副腎は､ｽﾄﾚｽに負けないようにｽﾄﾚｽﾎﾙﾓﾝを作り出しますが､その際ﾋﾞﾀﾐﾝCを500mg消費するといわれています｡
そのことを考えると少し多めに摂取するのが良いかもしれません｡
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