ﾋﾞﾀﾐﾝB1
■ﾋﾞﾀﾐﾝB1とは
でんぷんなどの炭水化物を分解してｴﾈﾙｷﾞｰを取り出す際に必要なﾋﾞﾀﾐﾝです｡
ﾋﾞﾀﾐﾝB1が含まれている食品は､豚肉､米ぬか､ｺﾞﾏがあり､不足すると力がわかずに疲れやすくなります｡
また､脚気になることもあるので､お酒を多量に飲む人は特に､吸収率が低下しますので､意識して摂取を心がけてしたほうが良いでしょう｡
ﾋﾞﾀﾐﾝB1は熱に弱く､調理をするとかなりの量が消失してしまいます｡
■多く含まれる食品
豚肉､きなこ､ﾋﾟｰﾅｯﾂ､うなぎ
■ﾋﾞﾀﾐﾝB1は主な効果･向いている方
ｽﾎﾟｰﾂをして体が疲れている
仕事で激務が続いている
目を酷使している
肩こりや腰痛持ち
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