むくみ対策
下半身の血液は脚を動かす事で血液を心臓まで送ります｡
長時間同じ姿勢を続けていると人は血行不良になりむくみを起こします｡
塩分の摂りすぎも体内に水分を溜めてしまうこととなるので､緑黄色野菜や果物などｶﾘｳﾑを多く含む食物を摂取するようにしましょう｡
ｶﾘｳﾑには体内の余分なﾅﾄﾘｳﾑを体外に排出する働きがあるほか､腎機能を高め体内の水分量を調節する働きがあります｡
効果的なｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄはｶﾘｳﾑ､水分やﾘﾝﾊﾟの流れを活発にしてむくみを改善するﾒﾘﾛｰﾄなどです｡
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